Chukua muda wa kujitunza

Kutanguliza Kujitunza ili Kukusaidia Kusimamia Siku hadi Siku

Unapozeeka, inaanza kuonekana kama wakati unaenda haraka kuliko wewe, kwa hivyo kupambana na hisia hii tunaenda haraka kuliko wakati, kazi zenye nguvu nyingi, matembezi, kazi za nyumbani na kutunza watoto, biashara, kujaribu kuendana na kile tunachokiona kuwa kasi ya maisha.

Binafsi kufanya kazi na SignTech, kuzingatia suluhisho zisizo na karatasi, programu zisizo na karatasi wakati mwingine zinaweza kuwa na shughuli nyingi kwangu, kutoka kwa kuzungumza juu ya mazingira hadi kuzungumza juu ya kampuni na programu za rununu. Inanifanya nijaribu kwenda haraka na hata haraka kila siku na niligundua kuwa ilinifanya nizeeke haraka pia. Labda unafanya kitu kile kile nilichofanya- ambacho wakati mwingine bado ninafanya kwa huzuni.

Acha na uchukue muda wa kujitunza 

Kwa hivyo nitakuuliza uache, chochote unachofanya sasa hivi na usifanye chochote kwa muda, funga macho yako, sikiliza chochote kilicho karibu nawe. Labda ni kelele ya chinichini ya ofisi, watoto wako wakicheza na kucheka, TV yako ikilia, mume au mke akikoroma, sikiliza tu, usijaribu kuizamisha lakini jitumbukize kwenye sauti.

Sasa pumua ndani. kupitia pua yako- ishikilie ndani- na exhale kupitia mdomo wako. Kaa kwenye kiti chako, na unyooshe kidogo vuta mikono yako juu, pindua upande.

Fanya hivi kila siku, haijalishi ni nini; kazini, nyumbani, mahali popote.

Sasa mimi sio mkufunzi wa maisha, au gwiji wa kutafakari yoga au kitu kama hicho, lakini kuna mambo machache tu ambayo ninahisi kwamba kila mtu anapaswa kufanya ili kuweka maisha tulivu, rahisi na kwa mtazamo. Kama kubonyeza kitufe cha kutuliza kwenye ubongo wako kwa dakika chache tu, hakuna zaidi.

Amka na jua.

Kuna kitu juu ya kutazama jua kuchomoza ambalo linatuliza bila shaka. Kikombe cha asubuhi cha kahawa au chai, matembezi mazuri marefu, kutafakari, ni mwanzo mzuri wa siku ambayo itakuwa nzuri.

Ongea na wewe mwenyewe kila asubuhi

Mwanzoni nilifanya hivi ili kuongeza ujasiri wangu, wakati nilipambana na maswala kadhaa ya picha ya mwili, ningeamka, kwenda kwenye kioo, na kujiambia, "Wewe ni mwanamke mzuri, anayejiamini, aliyetulia, mkamilifu, na leo ni siku nzuri". Siku chache za kwanza zilihisi kuwa za kushangaza, na sikufikiria kuwa chochote lakini niamini, unajiambia hii kila siku utaanza kuamini kweli na kisha wengine pia.

Pumua ndani na nje

Ni rahisi kama inavyopata. Dakika tano tu kila asubuhi, zingatia kupumua kwako na jinsi unavyohisi. Kusanya nishati chanya ili kukusaidia kukabiliana na siku hiyo.

Panga spa au likizo- au zote mbili.

Kuna mengi unayoweza kupata, kwa bei nzuri kwenye tovuti kama vile www.groupon.co.uk kutoka kwa mapumziko ya wikendi, hadi matibabu ya spa ya siku nzima pamoja na kukaa usiku kucha kuanzia £30 na zaidi. Ni jambo ambalo unahitaji kujiingiza angalau mara moja kila baada ya miezi mitatu. Hiyo sio yote, wana tikiti za ukumbi wa michezo na

Suluhisho zisizo na karatasi za SignTech zinakutakia siku njema, iliyotimizwa na rahisi ya kutuliza.

SignTech ni jukwaa bunifu lisilo na karatasi ambalo huunda fomu na hati za kukamilisha kikamilifu, kutia saini na kuunganishwa.  Kwa habari zaidi tembelea http://www.signtechforms.com au barua pepe info@signtechforms.com.